Beh dei recuperi non direi, uno di 40 anni ha, di media, bisogno di piu recupero che di un diciottenne, ma è la programmazione che fa si che tu riesca a recuperare, sia che tu abbia 18 che 40 anni.
Chiaro che cambieranno leggermente gli obbiettivi, ma si possono avere ottimi risultati.
Cmq a parità di età, e spero di non dire cavolate, per un principiante una scheda è valida, perche l'inizio di un qualcosa(bb nel caso) porta a miglioramenti...questi miglioramenti sono poi piu o meno visibili tanto piu la scheda è valida.