Twist

**marcaccio** · 25-01-2006, 12:42 PM

Tek ascolta fifty lascia perdere!

**konkoji** · 25-01-2006, 05:56 PM

no ascolta me:

fallo appeso per i piedi con un peso di almeno 100 kg cosi alleni anke tibiali dorsali e bicipiti, e piu veloce lo fai meglio è, ma attento se nn strattoni come si deve la colonna potrebbe anke nn rovinarsi abbastanza.

http://www.abodybuilding.com/Miletto6.HTM

e aggiungo ke se lo fai in piedi e molto velocemente potresti avere problemi alle ginokkia.

**tek85** · 25-01-2006, 08:15 PM

Non per fare pubblicità occulta,ma torsioni col bilanciere le mostrano tra gli esercizi anke su NONSOLOFITNESS.....avete capito no quale sito è?
Vabbe cmq penso che farò solo crunches obliqui!

**konkoji** · 25-01-2006, 08:51 PM

nn esiste il dimagrimento localizzato
se fai abs nn dimgrasci sulla pancia e se fai twis nn dimagrisci sulle maniglie dell'amore.

se vuoi risultai deita pulita e un po di cardio, ma perdrerai un minimo di massa