queste sono le mie foto scattate adesso, un po appannato, anzi fin troppo, faccio pena.
ora vorrei mettere su un pò di kili quindi non mi interessa molto della definizione.
la dieta è questa:
COLAZONE: 500g latte intero, 100g fette biscottate con miele
SPUNTINO: 20g mandorle+3g di amoniacidi(pool)
PRANZO: 100g pasta(qualunque condimento), 150g carne, verdura
SPUNTINO: banana, arance, 125g yogurt magro
SPUNTINO POST-ALL: 200g carote, 50g pane con miele
CENA: idem pranzo variando il le carni
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