Allenamento Del 23\1\06

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Petto-dorso-bicipiti
_stacchi 140x3\3
_panca inclinata 126x6\5\4\3
_flessioni +20kg x20\10(la prima in s.s. con cross over 25x10
_trazioni 112,5x6 Px9\4\4
_rematore 108x6 110x8