Parlo personalmente...non mi piace e non tirerei fuori un ragno dal buco con una cosa del genere.
Un post su come affrontare parlzialmente il "problema" te l'ho fatto...se vuoi leggere e ti pare interessante...altrimenti fai come ti senti di farglielo fare...non so che dirti a questo punto.
Cmq conta due cose:
- se mangi come un toro e non ha un deficit calorico, non dimagrisci.
- l'attività aerobica va fatta, non si cala a "zona" ma in tutto il corpo, e l'aerobica è cio che ci vuole per attaccare le riserve energetiche.
detto questo, detto tutto.