allenamento mio fratello

[konkoji]

forse nn hai letto bene il post...

cmq nn ho inserito aesercizi per le gambe x 2 motivi:
1) le gambe sono enormi
2) se fa le gambe il cardio nn lo fa sicuro

è un allenamento ke nn deve essere il piu efficace possibile abbinato alla migliore dieta, ma deve portare piccoli risultati ke lo invoglino a continuare.

l'idea di fare piu rip mi sembra buona, pensavo di arrivare a 12, pero piu di cosi diventa noiso (quindi nn lo farebbe).

[fabru]

come dici tu se riesci a fargli fare il primo passo dopo continuera di sua volonta pero non allenare le gambe è un grosso errore....