io so tutto era ironica era per evidenziare la mia disponibbolità.
di post dove descrivo gli esercizi ne ho fatti tantissimi nn è timidezza e ke volevo delle domande + specificche, ripetere sempre le stesse cose annoia (a anke leggerle).
Master Olympia
Ciclo di Massa
io so tutto era ironica era per evidenziare la mia disponibbolità.
di post dove descrivo gli esercizi ne ho fatti tantissimi nn è timidezza e ke volevo delle domande + specificche, ripetere sempre le stesse cose annoia (a anke leggerle).
Master Olympia
Ciclo di Massa
il collo nn lo devi muovere
parti con il collo e la testa ke toccano terra e da quella posizione quando ti alzi non si muovono piu.
sali fino a quando riesci con un movometo lento senza scatto e mantieni la contrazione.
ma se kiedi ancora spegazioni sulla tecnica perkè vuoi usare il sporaccarico?
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