Che ne pensate?!

[Karn]

Per Karn:
cos'è il circuit training di cui parli? non lo conosco!

E' una tabella di allenamento da eseguire in set giganti
con carichi bassi del 40-50 % con ripetizioni elevate (25-30)
che ti fa variare e alternare esercizi e attività aerobica.
Ad esempio 1 set gigante con Panca-Lat Machine-Leg Extension
Attività Aerobica 5'
e altro Set con altri esercizi.
L'ho provata l'anno scorso per un paio di settimane( 3 allenamenti durata 45')
ne uscivo fradicio ma contento!

[abo]

xkè non sei "a freddo" presumo.. giusto? xò il regime di frequenza cardiaca dell'allenamento con i pesi è più basso di quello aerobico o sbaglio? è cmq sufficiente ad innescare il meccanismo ossidante?

[Manga81]

xkè non sei "a freddo" presumo.. giusto? xò il regime di frequenza cardiaca dell'allenamento con i pesi è più basso di quello aerobico o sbaglio? è cmq sufficiente ad innescare il meccanismo ossidante?

...ecco...