Che ce di male in una split?
Io mi alleno con split, 4 volte a settimana, due muscoli allenati per workout e mi trovo benissimo...se lavori come si deve, i risultati li hai.
Poi non so, se posti la scheda possiamo dirti cosa secondo noi va e cosa no...pero la prova del 9 sei tu: se cresci funziona, altrimenti no...ovvio...
Ricordati che l'allenamento è nulla se non ce dieta e riposo...