Venom, questa non me l'aspettavo-/sp
Franco Columbu
In Pre Gara
Venom, questa non me l'aspettavo
Master Olympia
Ciclo di Massa
hai ragione.......perdona la mia ignoranza......mi sono dimenticato di dire che coinvolge anche i deltoidi e i tricipitiOriginariamente Scritto da fifty
Venom, questa non me l'aspettavo;ci sono due varianti:1)il pullover semplice in cui le braccia sono piegate e tale esercizio permette un maggior sovraccarico per la costruzione muscolare(ed è quello che cin interessa a noi)
;2)il pullover respiratorio:questo tipo di esercizio viene eseguito con le braccia tese(o semi-tese) e dovrebbe (in teoria)espandere la gabbia toracica.......ma non ne sono mica tanto convinto.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Venom, questa non me l'aspettavo
ragazzi ma non ha senso allena entrambi i gruppi sia petto che dorsali...io lo classificherei come esercizio per i dorsali comunque...
Non possiamo negare però che a differenza di altri dove a lavorare sono i muscoli target più quelli di sostegno nel pullover lavorano molto sia petto che dorso
invece nella panca piana una corretta esecuzione fa si che si alleni petto, poi deltoidi e tricipiti poi se uno lo fa male lavora anche lo sterno
"Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."
(kobe bryant)
"La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."
"Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."
confucio
Franco Columbu
In Pre Gara
Espande la gabbia toracica?
Sarà meglio studiare un po' di fisiologia e biomeccanica
Bertilfox mi dispiace dirtelo ma sei fuori strada!
Principiante
signori...il pullover... sapete quando si usa questo esercizio? è un esercizio che ha vari motivi x essere utilizzato...per primo chi ha un torace piccolo..xche serve ad allargare la cassa toracica..si usa anche x chi ha un atteggiamento cifotico..ovvero le classiche spalle buttate in avanti..diciamo che è un esercizio correttivo...non sperate di far crescere il petto o altro con questo esercizio...cmq vi tolgo io il dubbio..se fatto bene lo sentite sulla parte alta del petto e sul dentato!
Master Olympia
Ciclo di Massa
si........e l'ho già spiegato sopra per quale motivo si utilizza.
..per primo chi ha un torace piccolo..xche serve ad allargare la cassa toracica
non lo dire altrimenti ti prendono per matto..
essendo un esercizio che coinvolge più gruppi muscolari non lo sottovaluterei così tanto(l'ho provato e mi sono molto ricreduto su questo esercizio)non sperate di far crescere il petto o altro con questo esercizio...
lo hai sentito lavorare sul petto?impossibile.........il petto non viene minimamente sfiorato........avrai fatto male l'eserciziocmq vi tolgo io il dubbio..se fatto bene lo sentite sulla parte alta del petto e sul dentato!
Principiante
caro venom..ma tu lo sai il deltoide quando lavora?? di certo quando non fai il pullover...i deltoidi assolutamente non lavorano..forse lo fai tu male....cmq qui ognuno lo fa in un modo quindi non la finiremo mai di scontrarci! aggiungo un altra cosa..questo esercizio lo fa anche chi ha le clavicole strette x migliorare la mobilita e l'escursione articolare!
Master Olympia
Ciclo di Massa
la mia era una semplice battua spiderman(non indirizzata a te stai tranquillo)
questo non lo so sinceramente......io l'ho provato e mi ha dato buone sensazionicmq qui ognuno lo fa in un modo quindi non la finiremo mai di scontrarci! aggiungo un altra cosa..questo esercizio lo fa anche chi ha le clavicole strette x migliorare la mobilita e l'escursione articolare!
Principiante
venom forse con il pullover diciamo che indirettamente utilizziamo anche quei muscoli che dici tu..addominali tricipiti e deltoidi..ma l'intensita sta un po piu sul petto...non mi dire che quando fai il pullover dopo ti fanno male gli addominali e i deltoidi!! mi sembra assurdo...i tricipiti voglio ammettere che quando si portano le braccia indietro un po si stirano quindi un po si puo sentire...ma non è li che si concentra la vera intensita! non si puo dire che sia un esercizio x i tricipiti gli addominali e i deltoidi! cmq x quello che ne so io è piu un esercizio diciamo correttivo.
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Il muscolo target di allenamento è il DORSALE, non ci piove!
Il pettorale è come stabilizzatore e muscolo sinergico di allenamento, ma il muscolo principale di allenamento rimane il dorsale.
Sempre se lo si fa fatto bene...
Master Olympia
Ciclo di Massa
diciamo che è soggettivo.....contenti?
ps.non ne parliamo più perfavore
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Bah, non è soggettivo, se lo fai come si deve, il muscolo target è il dorsale, il pettorale e tricipiti sono allenati di conseguenza.
Se lo esegui in modo, diciamo personalizzato, puoi cambiare il target piu sul pettorale o tricipiti...ma il pullover è per il dorsale, non pettorale o tricipiti...
Master Olympia
Ciclo di Massa
vabbene malaga......hai ragione tu.
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
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