alex nn è che sono suscettibile , figurati , però avrei voluto un parere se continuio cosi , se devo apportare una variazione ect ...

x il fatto dell'istruttore , beh hai frainteso secondo me , io nn ho detto che sia il migliore istruttore , il fatto è che ha ancora parecchi "miti" risalenti agli anni in cui gareggiava ecco xkè di alimentazione va bene fino a un certo punto idem allenamento nn so se mi sono fatto capire...

x il fatto del salmone mi sembra tu dicesti che era parecchio grasso , cmq x troppo intendevo che se x esempio di tonno mi mangio 200 grammi per avere le stesse proteine dei 200 grammi di tonno dal salmone me ne devo mangiare sui 300 gr di salmone (cifre del tutto sballate credo) , tutto qui ...
penso sia cosi ...

ciaoo alex (e nn sono suscettibile ;-)

p.s il fatto è che mi mancano i tuoi , -sbagli tutto , ma ke dici , ma ke fai , e cosi via :-)



x enrico beh a me troppe proteine se ne escono x cu... (diciamo che producevo armi chimiche quando manmgiavo parekkie proteine) nel vero senso della parola :-)