Chiedo un vostor parere...

[Malaga]

Sul sito degli esercizi dice:

Target

Latissimus Dorsi

Synergists

Pectoralis Major, Sternal
Triceps Long Head
Teres Major
Deltoid, Posterior
Rhomboids
Levator Scapulae
Pectoralis Minor

Stabilizers

Triceps Brachii
Deltoid, Anterior
Pectoralis Major, Clavicular
Wrist Flexors

[fifty]

Cio' che importa è che il pullover sia un esercizio per il gran dorsale!

[Military Press]

Cio' che importa è che il pullover sia un esercizio per il gran dorsale!

ok quindi e'x il dorsale e non x il petto(infatti sento lavorare molto il dorsale e molto il poco il petto)
riguardo l'esecuzione quale e'la corretta?

ce'chi lo fa'gomiti larghi..chi gomiti stretti..chi braccia distese chi bracci leggermente flesse...su panca piana distesi..alcuni si mettono a t di traverso su panca piana..altri ancora utilizzano la panchetta ovale lavorando su piano inclinato...molta gente lo fa'e ognuno lo fa'in maniera diversa....

[Malaga]

Sul sito degli esercizi dice:

Target

Latissimus Dorsi

Synergists

Pectoralis Major, Sternal
Triceps Long Head
Teres Major
Deltoid, Posterior
Rhomboids
Levator Scapulae
Pectoralis Minor

Stabilizers

Triceps Brachii
Deltoid, Anterior
Pectoralis Major, Clavicular
Wrist Flexors

Il muscolo target di allenamento è il DORSALE, non ci piove!
Il pettorale è come stabilizzatore e muscolo sinergico di allenamento, ma il muscolo principale di allenamento rimane il dorsale.
Sempre se lo si fa fatto bene...

[Venom5]

diciamo che è soggettivo.....contenti?
ps.non ne parliamo più perfavore

[Malaga]

Bah, non è soggettivo, se lo fai come si deve, il muscolo target è il dorsale, il pettorale e tricipiti sono allenati di conseguenza.
Se lo esegui in modo, diciamo personalizzato, puoi cambiare il target piu sul pettorale o tricipiti...ma il pullover è per il dorsale, non pettorale o tricipiti...

[Venom5]

vabbene malaga......hai ragione tu.