programma

[Military Press]

malaga,tu che modello di scheda preferisci?e se ti va,postami la tua scheda
da quanto ti alleni?quanti anni hai?io 28
infatti ho pensato qualche mese fa
se nn faccio palestra ora,quando dovrei farla?....
meglio tardi che mai!

vuoi diventare enorme e'?

[sbondo]

vuoi diventare enorme e'?

non enorme
ma con un fisico figo
l'addome l'ho asciugato di molto
i muscoli della schiena iniziano a vedersi
sto sicuramente in una posizione + eretta in quanto ho un pochino di scoliosi
se poi ci metti ore ed ore passate al pc......
inoltre mi piace davvero allenarse fosse possibile mi allenerei 7 giorni su 7....

[sbondo]

dimenticavo!ho migliorato l'alimentazione!!
prima mangiavo in maniera disordinata ed orribile...
tipo
mattino mezzo cornetto
pranzo 2 spiedi di braciole con un bordello di pane
cena vriustel formaggio e quello che capitava,con tanto pane ovviamente
notte
bicchierone di gelato o pacchetto di patatine al formaggio!