sono ritornato

[said]

grazie a tutti...........ogi ho poco tempo domani settero tutto per bene e vi farò vedere........

[said]

Allore Vediamo Un Po..........

Lunedi:
Trazioni 3x8
Stacco 4x6
Panca 6x6

Le Spalle E Le Braccia Sono Sollecitate Da Questi Esercizi E Il Lun Meglio Non Allenarle Perche Altrimenti Per Via Del Lavoro Non Recupero Piu!

Venerdi:

Trazioni 3x8
Rematore 6x6
Lento Avvanti 6x6
Panca Piana Con Manubri 6x6
Curl In Piedi O Concentrato Con Manubri6x6
French In Piedi O Panca Stretta 6x6
Squat 4x6

Allora?
Cosa Ne Dite?
Cosa Ne Dite?