conclusione?
quei 2 abbozzi di scheda (mai iniziata)li butto nel cesso e continuo così?
in parole povere,se avete capito la faccenda va bene questo tipo di allenamento( che sto seguendo)?
martedì
lat dietro-3x8
lat stretta-3x8
rematore-3x8
pulley basso-3x8
french press altezza fronte e dietro testa 3x8/3x8
pusch down 3x8
giovedì
pressa in diagonale(credo hach squat)3x10
stacchi(quando sar&#2243x10
squat 3x10
leg(preferisco evitarlo x il momento)
lento avanti 4x8
arnold press 3x8
alz 9003x8
tirate uffa 3x10
sabato
p.piana con bil 3x8
alta con bil-3x8
croci ai cavi 3x8
pull-over 2x15
curl bil.5x15-12-10-8-6
curl scott 4x15-12-10-8
curl di concentraz 3x8

ragazzi credetemi
tutto ciò che sto facendo lo sto facendo col cuore
ma davvero
aiutatemi please
ormai x me è una sfida
mi sto innamorando di questo sport e ce la metto davvero tutta....