voglio dire(e nn ci dormo la notte) che vorrei migliorare le braccia
prima le allenavo una volta ogni 7 giorni e quindi ho fatto il ragionamento del primo post
i bicipiti con gli altri eserc lavorano poco,quindi xchè nn allenarli 2 volte a sett?
i tric lavorano invece tanto
xchè nn toglierli?
capito il mio ragionamento?