Un solo esercizio per fascia muscolare?

[Flyhigh77]

Vi ringrazio per la disponibilita ed i preziosi consigli . Mi spiace soltanto aver gettato al vento 9 mesi di costanza ed impegno.

[[Triplo]]

Be' hai imparato che qsto tipo di allenamento lo puoi usare x tonificarti,x mettere massa,su dite,funzionano altre cose!

[PumaVive]

Vi ringrazio per la disponibilita ed i preziosi consigli . Mi spiace soltanto aver gettato al vento 9 mesi di costanza ed impegno.

.
Assolutamente no!!!
Non hai perso tempo,anzi hai imparato prima di molti altri che nn basta andare in palestra e spostare un pò d pesi x crescere, ma ci vuole allenamento corretto, alimetazione corretta e riposo corretto.
E se sei un hard gainer ci vogliono sacrifici, prove e studi per poter andare avanti. Spero tu riuscirai a ottenere i tuoi risultati.
Parola di ORIGINAL HARGAINER
ciaouxxx

[stantio]

Vi ringrazio per la disponibilita ed i preziosi consigli . Mi spiace soltanto aver gettato al vento 9 mesi di costanza ed impegno.

Io quasi 20 anni fa quando ho iniziato ho buttato molto più di 9 mesi di allenamento, almeno 3 anni