Chiedo un vostor parere...

[fifty]

Ah..volendo

[Military Press]

Ah..volendo

io sono 2 anni e mezzo che mi alleno e ancora non ho capito il pullover se allena i dorsali o il petto!

ognuno da'una versione diversa...da quel che ho capito lavorano entrambi i muscoli...a seconda delle varianti si agisce piu'su un muscolo o sull'altro(un po'come la panca..larga petto stretta tricipiti)

tu cosa ne pensi fifty?lo ritieni valido come esercizio?anke io din tanto lo inserisco nella routine x il petto come ultimo esercizio...

[fifty]

Mi sembra di averlo già detto e ripetuto un sacco di volte.
Il pullover è un esercizio per la posizione di allungamento del dorsale.
Il tricipite lavora come muscolo sinergico, il pettorale dal punto di vista della contrazione non viene minimamente scalfito.
Certo, c'è un innalzamento della gabbia toracica, allora puo' sembrare, erroneamente che lavori il gran pettorale, ma non è cosi'!