Un solo esercizio per fascia muscolare?

[stantio]

Daccordo al 100 % con Rico

[mau]

un esercizio per gruppo va bene se è di quelli base cioè :

stacco , o mezzo stacco , o sumo
squat
panca , anche inclinata o declinata
parallele , strette e larghe
sbarra
rematore
curl bil. o man.
french
lento avanti o dietro
scrollate
tirate al mento
leg curl
calf

con questi esercizi , non tutti in una volta... puoi splittare le cose , costruisci tutto il corpo ; anzi ci sono persino quelli che dicono che con

stacco
panca
squat

si potrebbe costruire tutto il fisico ; io aggiungerei quelli che ho messo sopra...

[Riccio.80]

un esercizio per gruppo va bene se è di quelli base cioè :

stacco , o mezzo stacco , o sumo
squat
panca , anche inclinata o declinata
parallele , strette e larghe
sbarra
rematore
curl bil. o man.
french
lento avanti o dietro
scrollate
tirate al mento
leg curl
calf

con questi esercizi , non tutti in una volta... puoi splittare le cose , costruisci tutto il corpo ; anzi ci sono persino quelli che dicono che con

stacco
panca
squat

si potrebbe costruire tutto il fisico ; io aggiungerei quelli che ho messo sopra...

Io sono uno di quelli.
Stacco + Panca + Squat + Rematore + Lento (Curl opzionale)...c'è già tutto e di più!