Venerdi sessione Spalle-Gambe non male...credo che da questa settimana varierò un attimino nei carichi...

Spinte Manubri
2x6 30kg
2x8 26kg

Tirate al Mento
2x6 50kg
2x8 45kg

Squat
3x8 110kg

Calf
Singolo gamba destra