Tricipiti affaticati?

[tyler85]

ok....come ho già detto mi alleno dai primi di dicembre, tre volte a settimana, seguendo un programma strutturato in questo modo:

1o giorno: gambe - spalla - addome
2o giorno: petto - tricipiti - addome
3o giorno: schiena - bicipiti - addome


L'allenamento procede bene, nel senso che faccio fatica ad aumentare il carico solo negli esercizi dedicati ai bicipiti, con gli altri esercizi, anche se non sempre ma riesco ad aumentare il carico gradualmente.

[stantio]

Mai fare petto e tricipiti, ti cuoci itricipiti troppo e non li fai bene, abbina i tric. alla schiena e poi vedi

[tyler85]

Grazie x la risposta e x l'aiuto!
Vi terrò aggiornati!