che tipo di esercizi svolgevi?da quanto ti alleni?com'era strutturato questo allenamento?ad alimentazione come stai messo?riposavi abbastanza?
ps.manca tutto in pratica
Master Olympia
Ciclo di Massa
che tipo di esercizi svolgevi?da quanto ti alleni?com'era strutturato questo allenamento?ad alimentazione come stai messo?riposavi abbastanza?
ps.manca tutto in pratica
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Mr Italia
In Warm-Up
ok....come ho già detto mi alleno dai primi di dicembre, tre volte a settimana, seguendo un programma strutturato in questo modo:
1o giorno: gambe - spalla - addome
2o giorno: petto - tricipiti - addome
3o giorno: schiena - bicipiti - addome
L'allenamento procede bene, nel senso che faccio fatica ad aumentare il carico solo negli esercizi dedicati ai bicipiti, con gli altri esercizi, anche se non sempre ma riesco ad aumentare il carico gradualmente.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Mai fare petto e tricipiti, ti cuoci itricipiti troppo e non li fai bene, abbina i tric. alla schiena e poi vedi
Mr Italia
In Warm-Up
Grazie x la risposta e x l'aiuto!
Vi terrò aggiornati!
Permessi di Scrittura
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