I consigli per la mia dieta sono ben accettate

[Dragon]

Mi sembra che le quantità di pro che, normalmente, l'OMS indica è di 1 gr. per Kg. di peso corporeo. Ora, noi siamo bb e quindi andiamo oltre. Andiamo a 2 gr. per Kg. di massa magra. Quindi per te dovrebbe essere indicata una quantità di 150 gr. die. Se poi il tuo medico, ti dice che un'alimentazione iperproteica non causa problemi renale (è una bufala), vedi un po' se ti puoi fidare di lui.
Poi i reni sono tuoi.

Adesso mi hai messo una pulce nell'orecchio e voglio un altro parere medico.
Per le pro farò 150g
Ma per i carbo invece si può quantificare un apporto giornaliero ?

Ciao

[tattoos]

Se vuoi continuare ad attestarti sulla stessa quantità di Kcal. al giorno, devi aumentare i carbo di conseguenza. Io personalmente, ti indicherei di inserirli al mattino, evitando di nutrirti come in un laboratorio chimico ma assumendo pro, carbo e grassi da alimenti e non da integratori (esempio, albumi, miele/marmellata, frutta secca...).