Volete sapere cosa sta funzionando su di me a livello alimentare? ........... innanzitutto mantengo sempre una proporzione 55-60 carb/20-25 prot/15-20 grassi .......
Ciao enrico un solo piccolo appunto non scendere sotto il 20% con i grassi.

io è una vita che lo predico...è l unico modo per non assestarsi mai...è come quando cambi gli allenamenti, paro paro..
Ed è anche l'unico modo per non tirarsi al limite.....
se parliamo di perdere peso fino a un certo punto va bene ma sfido chiunque a tirarsi al massimo con questo sistema, a meno di non avere una predisposizione a perdere grasso già molto elevata, comunque mi piacerebbe sentire anche il parere di Alex.

P.S. Attenzione con questi sali scendi calorici nella dieta, a volte possono saturare i recettori di carbo,e creare dei piccoli sbalzi nell'attività ormonale che poi e difficile rimettere il tutto al suo posto.