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Discussione: Diario Del Joker83

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  1. 12-01-2006, 09:05 AM #1
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    joker83
    joker83 non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Citazione Originariamente Scritto da SM84it
    nn male in 1 anno.... sei forte!

    la panca 105 x ?
    3 volte proprio ieri sera...
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  2. 12-01-2006, 09:08 AM #2
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    Allora ieri sera allenamento petto bicipiti...buone impressioni dalla panca...sono molto contento!!!

    PAnca Piana
    1x6 90kg
    1x3 105kg
    1x8 85kg
    1x6 85kg

    Spinte 30° Man.
    1x6 35kg
    2x6 30kg
    1x8 26kg

    PEctoral MAchine
    2x10 45kg

    Curl Manubri Alternato
    4x8 16kg

    Curl Concentrato
    4x8 14kg
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