Citazione Originariamente Scritto da sbondo
si ieri le ho allenate così ma prima dei dorsali ed in considerazione del fatto che le avevo allenate venerdì(cambio di scheda)invece di norma li allenerò dopo i dorsali così
fless bicip.con bilancere4x12-10-10-8
curl panca scott3x15-12-10
con manubri seduto3x10-8-8
ps i cavi bassi nn ci sono....
alternativa?
pardon
gli esercizi sono questi(avevo fatto copia incolla sbagliato)
fless bicip.con bilancere4x15-10-8-6
curl panca scott3x10-8-6
con manubri seduto3x10-8-6