domanda

[sbondo]

Nel piramidale che fai tu c'è un buffer troppo alto!
Non è corretto fare15/8.
Non ci devono essere più di 4 rip. di diff.
Meglio 12/11/10/9/8 10/9/8/7/6 9/8/7/6/5 8/7/6/5/4
Meglio inverso comunque IMHO

ciao fifty,vedi che io e un mese e mezzo che mi alleno e dove c'è scritto 1°mese mi riferisco al primo mese d'allenamento
questa scheda l'ho appena iniziata e l'ho quindi modificata di testa mia
io faccio le schede e il partner mi aiuta ed ovviamente insegna le tecniche(ad esempio squat)
quindi nel 2°mese dorso a parte arrivo a 6
mi sono spiegato?
se avevi capito bene tenterò come mi consigli

[sbondo]

ciao fifty,vedi che io e un mese e mezzo che mi alleno e dove c'è scritto 1°mese mi riferisco al primo mese d'allenamento
questa scheda l'ho appena iniziata e l'ho quindi modificata di testa mia
io faccio le schede e il partner mi aiuta ed ovviamente insegna le tecniche(ad esempio squat)
quindi nel 2°mese dorso a parte arrivo a 6
mi sono spiegato?
se avevi capito bene tenterò come mi consigli

oltretutto la scheda del 1 mese l'aveva organizzata lui......