domanda

[sbondo]

anche somoya!nn ci credo

[sbondo]

io vado alla scorpion all'annunziata
conoscete?
voi in quale andate?

[fifty]

Nel piramidale che fai tu c'è un buffer troppo alto!
Non è corretto fare15/8.
Non ci devono essere più di 4 rip. di diff.
Meglio 12/11/10/9/8 10/9/8/7/6 9/8/7/6/5 8/7/6/5/4
Meglio inverso comunque IMHO

[sbondo]

Nel piramidale che fai tu c'è un buffer troppo alto!
Non è corretto fare15/8.
Non ci devono essere più di 4 rip. di diff.
Meglio 12/11/10/9/8 10/9/8/7/6 9/8/7/6/5 8/7/6/5/4
Meglio inverso comunque IMHO

ciao fifty,vedi che io e un mese e mezzo che mi alleno e dove c'è scritto 1°mese mi riferisco al primo mese d'allenamento
questa scheda l'ho appena iniziata e l'ho quindi modificata di testa mia
io faccio le schede e il partner mi aiuta ed ovviamente insegna le tecniche(ad esempio squat)
quindi nel 2°mese dorso a parte arrivo a 6
mi sono spiegato?
se avevi capito bene tenterò come mi consigli

[sbondo]

ciao fifty,vedi che io e un mese e mezzo che mi alleno e dove c'è scritto 1°mese mi riferisco al primo mese d'allenamento
questa scheda l'ho appena iniziata e l'ho quindi modificata di testa mia
io faccio le schede e il partner mi aiuta ed ovviamente insegna le tecniche(ad esempio squat)
quindi nel 2°mese dorso a parte arrivo a 6
mi sono spiegato?
se avevi capito bene tenterò come mi consigli

oltretutto la scheda del 1 mese l'aveva organizzata lui......

[sbondo]

ok me la vedrò da solo(come sempre)

[Manga81]

io vado alla scorpion all'annunziata
conoscete?
voi in quale andate?

all'annunziata conoscevo la ludo e la kronos............
io vado al duomo
somoja sulla santa marta............non ricordo il nome.........

[sbondo]

all'annunziata conoscevo la ludo e la kronos............
io vado al duomo
somoja sulla santa marta............non ricordo il nome.........

si in effetti adesso si chiama kronos...
vedi
qualche annetto fa mi allenai quì(gli unici 3 mesi di palestra della mia vita)
ed al tempo si chiamava scorpion

[sbondo]

beh,speravo qualcuno di voi si allenasse in quella di fronte all'istituto nautico visto che mio padre ha l'ufficio in proprio quella palazzina,ed io tra le altre cose vi lavoro..

[fifty]

Forse non hai inteso quello che volevo farti capire Sbondo!

[sbondo]

Forse non hai inteso quello che volevo farti capire Sbondo!

hai ragione
si adesso ho capito
no ok ho capito
e x il resto che ne pensi
ad esempio x le braccia sono troppi esercizi?
nn so...

[sbondo]

ad esempio 8x6 di curl scott+3-2 serie da 8-6 di concentrato?considera che le alleno 1 volta ogni 7 giorni
ho le braccia troppo piccole x i miei gusti