Citazione Originariamente Scritto da trainer
per creare un fisico palestrato occorrono tutti gli esercizi,a giudicare dalle foto sei agli inizi quindi e'bene stilare un programma d'allenamento
concordo con trainer...magari cerca una scheda nel forum che ti aggrada e poi modificala in base alle tue eseigenze...la pianificazione prima di tutto.
Ed alimentazione sana...