Citazione Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO
grazie a tutti.dato che non sono più sicuro mi dite negli esercizi in piedi tipo alzate laterali,military,curl con bilanciere, come dovrei tenere il collo?magari sbaglio in quello...
Non credo si possano dare consigli troppo specifici senza "vedersi" ma non penso dipenda da "come lo tieni" ma dal fatto che lo "coinvolgi". In alcuni casi si vede gente che eccedendo nel peso va di cheating, in questo caso meglio ripartire da esecuzioni "perfette" con peso adeguato. Ma se il collo ti fa male, i muscoli del collo sono già contratti e non c'è "posizione" che tenga. Prima devi stare bene, eliminare contratture e quant'altro, solo così rilasserai i muscoli del collo e potrai lavorare senza coinvolgerli, se non quando li alleni