Il punto è che per sollevare di più, ti devi allenare di più... questo è vero in tutti gli sport di forza del mondo. Il volume ha la sua importanza. Lo scopo è allenarsi sempre di più ma recuperando, o meglio, recuperare per allenarsi di più.

La ripetizione dei "gesti atletici" è fondamentale. Limare la tecnica è fondamentale. Come è possibile questo se uno fà panca 1 volta alla settimana?

Ma non è che queste sono eresie... prendete uno che fà ginnastica attrezzistica, oppure un'arte marziale, oppure semplicemente uno che diventa sempre più bravo con la PS2... cosa hanno in comune? Che ripetono in maniera quasi ossessiva i movimenti tipici della loro attività.

Non è un invito ad allenarsi 10 volte al giorno, solo, lasciate un piccolo spiraglio e quando sentite di gente che fà PL e si allena 6 giorni alla settimana, pensate che questo sia possibile invece di dire che, magari, prendono qualcosa...