Diario di Roccia

[[Triplo]]

Capisco.e mi sembra coerente nonche' giusto.(io invece li faccio quando sto sul finire se no dopo ho solo voglia di prendere la borsa ed andare via!!)

[IronPaolo]

Poichè il diario serve a questo...

3\1\06
stacco da terra 130x6\4
panca inclinata 120x6\5\4\3
croci piana 24x12\10
trazioni 97,4x8 + PX8\5\4
rematore 118x8\4
bicipiti 30x4

9\01\05
stacchi 136x6\4
panca inclinata 122x6\4\3\3 (la seconda e la terza serie erano 5 e 4 ma non ho contato l'ultima come ripetizione completa )
croci piana 26x12\6\6\6
trazioni 108,2x6 Px8\5\4
rematore 120x8\4 (ha ceduto la presa se no potevo fare 6 ripetizioni)

Nello stacco hai molto margine ancora, penso.

Sono curioso di vedere come progredisci e fino a quando progredisci i tuoi giò molto buoni carichi.

Però 2 sole serie di stacco e 4 di panca + 4 di croci pesanti?
Ok, hai fatto lo squat il 5...

Attento, sei controllato...