Pubalgia

**Armando Vinci** · 08-01-2006, 12:49 AM

Ti consiglio di fare un esame diagnostico (eco/Rm) e visitare un medico e poi un terapista.
Spesso l'appoggio plantare è coinvolto, l'uso di plantari su misura può essere di aiuto.
Non voglio allarmarti ma la pubalgia è un disturbo fastidioso che può causare anche la fine dell'attività sportiva di una persona, cautela quindi.

**Ajoman** · 08-01-2006, 01:13 AM

Grazie della risposta..

volevo aggiungere che quest'anno ho fatto una visita da un specialista di plantari... uno bravo inssoma.. che fa plantari a giocatori di serie a calcio e basket... e anche se anche se non ne avevo particolarmente bisogno.. mi ha fatto dei plantari correttivi che uso per giocare a basket! Vuoi che siano stati quelli?

**Armando Vinci** · 08-01-2006, 01:24 AM

I plantari vanno usati accuratamente, poichè determinano una utilizzazione diversa dei muscoli durante lo sforzo, ciò può causare anche danni rilevanti!
L'uso corretto dovrebbe prevedere un periodo di adattamento, che si svolge utilizzando i plantari tutti i giorni ma non durante gli allenamenti, per almeno un paio di settimane, poi provare qualche allenamento a bassa intensità con i plantari e poi provare a tenerli durante l'allenamento stesso.
Fare diversamente può causare problemi (ripeto...può, nulla è assoluto, ma la prevenzione è la migliore arma!).
Riposa, fai un ciclo di antinfiammatori per 4-5 giorni, applica localmente una crema (voltaren ti consiglio), usa i plantari tutti i giorni ed enfatizza lo stretching (almeno 2 volte al giorno per 10 giorni) di adduttori, femorali, psoas, quadricpiti e addome (quest'ultimo allungalo lentamente e non stirarlo al massimo).
Fai 3 set di allungamenti da 30 secondi l'uno.
Se non hai successo, vale quanto detto nel post precendente.
Fai comunque un esame diagnostico per sicurezza.