essere instancabili

[[Triplo]]

io mi alleno 4 volte a settimana ,inizio martedi alleno i pettorali con 6 set da 10 ripetizioni su pancapiana ,il recupero tra le serie e' di4/6 minuto dipende sempre dall' intensita' che applico nei set dopo eseguo il pekdec in avanti per 100 ripetizioni caricandolo a 100 kg mercoledi alleno le braccia con unico set da 80 ripetizioni con un carico elevato. Dopo eseguo 4 set di concentrati con i manubri infine alleno i tricipiti per 4 set da 20 ripetizioni facendo le spinte in bassso al cavo giovedi spalle milatar press all'impiedi 4 set da 10 lento dietro piu 2 set di alzate laterali per introdurre sempre l' uso dei manubri. venerdi faccio 2 sessioni di mattina alleno nuovamente le braccia sempre con 8o ripetizioni piu una serie da 10 su panca piana di sera alleno le gambe con lo squot 6 set da 10 il sabato domenica e lunedi riposo c'e da dire che assumo 4 rebull sempre prima di allenarmi e penso che un po' mi aiutano a sopportare la fatica non sara' doping

E infatti di fisico fai schifo e l'esecuzione degli esercizi e' orrenda.
Senti nn c'e' da criticare o non accettare niente,hai detto che fai i curl x allenare la schiena?si....
Hai detto che x macinare due reps in piu' puoi far rimbalzare allegramente il bil sul tuo sterno?si...
hai detto che FAI RISCALDAMENTO CON 124KG CHE E' IL PESO D'ESECUZIONE?si...
hai detto che x caricarti ti fermi modello dragon ball che diventa super sajan e fai uscire la rabbia che e' in te?si...
Hai un modo di esprimerti di un troglodita?si...
hai un'aria di supponenza senza uguali?si...
ti sfondi 4redbull(che tra parentesi hanno 1gusto osceno)prima di allenarti perche' aumentano la "perfomance"?si...
Pretendi che il tuo allenamento sia il migliore?E' IL MIGLIORE!!

X me(o x noi) sbagli praticamente tutto,partendo da misconcetti ed errori di fondo imperdonabili,in piu' rischi la vita...

E' la prima volta che intervengo...ma ho anche visto la tu stupenda clip...