Diario di Roccia

[ROCCIA86]

Questo è sicuro!Per lo stacco mi sa che metto un carico per 4 ripetizioni,forse è meglio.Uso la presa prona va bene?

[IronPaolo]

Usa la presa "mista", cioè una mano in giù e una in su...

se ti và di leggere qualcosa sullo stacco io scrissi un luuuungo post nel 3d "stacco completo" aperto da Triplo nella sezione Powerlifting. Quella è la mia idea di stacco.

Se dovessi dirti cosa fare di stacco ti consiglierei fra un 3x6 e un 3x4 sicuramente un 3x4 o, se vuoi una cosa distruttiva, un piramidale inverso tipo 2-4-6-8 con carichi discendenti.