corrispondea ad 11 pro,non so'se vanno bene perche'dipende dal totale apporto proteico,cioe'dal tuo fabbisogno giornaliero
Banned
corrispondea ad 11 pro,non so'se vanno bene perche'dipende dal totale apporto proteico,cioe'dal tuo fabbisogno giornaliero
Principiante
In Warm-Up
hai ragione.ora compero il plicometro e nn se ne parla +
a proposito ma uno di 50 € quanto è affidabile?
grazie
Principiante
In Warm-Up
che ne pensate se al mattino facessi un'omelette megagalattica corrispondente a 250g. di solo albume
a pranzo pasta con 75 g. di tonno
metà pomeriggio altri 250 di albumi e cena 120 g di carne di maiale o rossa o 200 di petto di pollo?
ovviamente mi riferisco esclusivamente all'apporto proteico
Mr Italia
In Stretching
impossibile risponderti...non sappiamo niente di te...peso altezza massa grassa% massa magra%..fabbisogno calorico etc etc..una volta avuti questi dati si potra'calcolare il fabbisogno proteico giornaliero e con esso la suddivisione dei pasti...Originariamente Scritto da sbondo
Principiante
In Warm-Up
massa magra e grassa ancora nn li so
ma considerando che sono alto 1.73 x 73 kg circa dovrei arrivare intorno ai 130 che ad occhio credo potrebbero bastare
cosa ne pensi-ate?
Principiante
In Warm-Up
m.g. e m.m. li ignoro,ma considerando che sono alto 1.73 e peso circa 73kg(senza muscolacci) sono in sovrappeso(addome basso e lati)impossibile risponderti...non sappiamo niente di te...peso altezza massa grassa% massa magra%..fabbisogno calorico etc etc..una volta avuti questi dati si potra'calcolare il fabbisogno proteico giornaliero e con esso la suddivisione dei pasti...
ora essendo impiegato(vita sedenteria+3allenamenti a settimana,1gruppo muscolare a settim.consumo 2.200 kal(in media dicono che è così) solo x il lavoro quindi basta sommarle all'allenamento
spero di essermi spiegato
mi aiutaresti?
Mr Universo
Inizio Preparazione
ma dove li trovare i plicometri?
da me non si trova da nessuna parte!
Principiante
In Warm-Up
ciao scooby
mi ha detto in farmacia,o,sanitaria
ma bisogna vedere fino a che punto siano affidabili....
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Scooby hai 17 anni, sei asciutto che ti frega del plicometro
Permessi di Scrittura
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