Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Qual è la tua attuale scheda ?
Comunque, sì, devi periodizzare e scaricare almeno dopo 4-5 settimane, altrimenti arrivi allo stallo.
Cosa si intende con scarico?
Ciò che sto seguendo con un 4 x 6-8 allo sfinimento è un allenamento da massa?
Che cos adevo fare nei periodi di scarico?