Sono contento che ti sei trovato bene!
Chiariamo i tuoi dubbi:
Si il carico dovrebbe essere incrementato, almeno nelle prime tre serie.
Diminuisci il tempo di rec.alla prossima seduta degli stessi gruppi muscolari (lunedi).
Se i carichi erano adeguati alle rip. sarà difficile che tu riesca ad aumentarli già alla prossima seduta.
Quando senti che con quel carico avresti potuto farne una in più di quella stabilita, è il momento di aumentare il carico alla prossima seduta!
Gli incrementi debbono essere minimi, non correre, diciamo 1/2 kg per la parte sup. 5 Kg per la parte inf.
Ciao e buon allenamento!