Non sono un'esperto, ma se fai sport dopo la pal, un minimo di riscaldamento fallo lo stesso...anche se il discorso dipende da come ti alleni e quanto tempo passa dall'allenamento allo sport...non penso sia immediato, quindi un riscaldamento IO lo farei, non ci perdi nulla.
Per esempio, se dovessi correre dopo lo squat, sarebbe come mandare a correre mazinga(roboso)...un po di stretching e una corsetta per rilassare i muscoli tirati la faccio...se no chi corre con le gambe pompate e dure?...