Citazione Originariamente Scritto da gokuccp
grazie ddei consigli dam. aspetto aiuti anke da stantio e dagli altri espertoni
CONSIGLI :

1 - ALLENEREI i bicipiti con il dorso
2 - petto / tricipiti
3 - con questo sistema farei solo 1 o max 2 esercizzi per tricipiti e bicipiti.
4 - petto/ dorso / spalle e gambe farei solo 2 o 3 esercizzi( a esaurimento)