Ragazzi volete sapere cm mi sto allenando?

faccio 5-6 serie di piegamenti sulle braccia allo sfinimento appena mi alzo e 1 ora di footing e mangio pokissimo, poi nei giorni speciali ecco il mio allenamento:

1° giorno
1- alzate frontali del panettone 3x max
2-slanci cn torrone al cioccolato 3x10
3-l-fly cn cotechino
4-panca piana cn filincino ripieno

2° giorno:

squat fino allo sfinimento tenendo in mano riso al salmone
affondi (delle dita) nella torta della zia
hiperestensioni pe prendere il panettone al tartufo da sulla credenza 3 serie finchè nn cado
crunch cn opesce di mandorla in mezzo alle ginocchia, ad ogni risalita un morso.



Ahauhauhauahua! buone feste ragazzi!