OK ragazzi grazie a tutti.si io amo fare tutte le serie fino a cedimento e m faccio aiutare quasi sempre magari sull ultima serie a fare qlk reps forzata xke se nn cedo e nn arrivo al limite nn sento psicologicamente d aver fatto abbastanza(e sappiamo la psike qnt sia importante in qst sport).il risc sulla panca lo facevo gia grazie qualunque altro consiglio è ben accetto!una cosa:m potete spiegare bene quali sono i mezzi stacchi e ke ne pensate,volevo ciclizzarli in alternativa al rematore(nn voglio invece gli stacchi completi xke nn voglio farli il giorno delle gambe e nn voglio pero neanke allenare le gambe una seconda volta)
Rispondi Citando
Segnalibri