Citazione Originariamente Scritto da @LUCA@
Dipende se sei abbituato a correre o no. I grassi iniziano a essere utilizzati a partire dello 20 minuti di aerobico e una velocitá che va bene e tra 60-70% del tuo VOmax.

CIAO

ma luca bisogna vedere tante cose............se sei in chetosi i grassi li utilizzi da subito.....................se hai finito la ricarica dei carboidrati poche ore prima................ce ne vuole.................ma sicuramente x bruciare grasso l'ideale è andare al 70% della FC MAX.................. più minuti corri a questa frequenza meglio è...................a 60-70 minuti dire comunque di fermarti sempre.............