Citazione Originariamente Scritto da Venom
Beh, in teoria avrei la possibilità di allenarmi (in aerobica) nei giorni in cui non mi alleno. In pratica, mi alleno lun, merc, ven. Potrei fare aerobica martedi e giovedi... e FORSE, potrei anke il sabato mattina.

Nel caso mi mancasse l'occasione, farei dopo l'allenamento coi pesi come consigliato.

Ricapitolando:

Colazione: aggiungere carbo
Pasta e pane: cambiarli con integrali
Cena: togliere carbo
Allenamento: aggiungere 2/3 sessioni di aerobica possibilmente a digiuno

C'è altro?
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CIAO