I carichi che ho menzionato,se ti riferivi a me,sono veri.Dopo 4 anni di allenamento per me è normale utilizzare certi carichi visto che ho fatto allenamenti specifici per la forza durante questi anni.Poi anche mio fratello utilizza carichi simili,non mi sono mai chiesto se era tanto o poco,sono progredito e basta.Forse sarà dovuto al fatto che utilizzo un range di ripetizioni di 6-8 ripetizioni.Non pensare che scrivo cazzate perchè mentirei solo a me stesso e non ce ne sarebbe il motivo.