Da massa a definizione... aiuto x primo cambio alimentazione

**misterix** · 27-12-2005, 10:01 AM

Per tirarsi al massimo§-92

**Manga81** · 27-12-2005, 10:48 AM

senza dubbio i momenti migliori x consumare i carboidrati sono al mattino e prima e dopo un'allenamento..............

in questi pasti sarà + difficile che vengano convertiti in grasso.........poi tutto dipende dalle quantità...................logico.............

.............senza dubbio il modo migliore x tirarsi è creare un deficit calorico di circa 700kcal giornaliere............abbassando o togliendo i carbo dagli altri pasti............poi moltissime persone riescono a tirarsi molto bene con le diete chetogeniche o loro varianti.............anch'io uso queste diete lowcarb- ma solo in definizione.............ma durante un periodo di mantenimento peso o massa le sconsiglio..........

per quanto riguarda la colazione che ho consigliato la puoi usare sempre........naturalmente in definizione.............

in massa almeno per me è diverso perchè arrivo a consumare oltre 700kcal .........quindi aggingo 2 frutti ed al posto dei Fibra 1 delle fette biscottate con il miele...................tutto va adattato...................

**Manga81** · 27-12-2005, 10:52 AM

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grazie

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