Da massa a definizione... aiuto x primo cambio alimentazione

[Venom]

ma quindi nei giorni di aerobica, e in quelli di allenamento coi pesi, dovrei fare una colazione diversa?

Per adesso mi interessa levare un po' di grasso e basta, con la minore perdita di massa magra.. avrò almeno un 15-16% di massa grassa e inizia a vedersi troppo..

[Manga81]

allora segui questi piccoli consigli............


visto che vuoi perdere un po di grasso a colazione cerca di mangiare
200g albumi- 1 tuorlo-
50gcereali fibra1
4-5 noci