Da massa a definizione... aiuto x primo cambio alimentazione

[Venom]

Ok perfetto.. allora vi ringrazio tutti..

Ah.. x finire: a colazione quali carbo sono consigliati? Cereali? Pane? in ogni caso su che quantità dovrei orientarmi?

[Manga81]

direi che dei cereali ricchi in fibre come i FIBRA 1 della nestle non possono mai mancare........................

poi dipende sempre da che dieta usi..........
se fai prima l'aerobica.........
e da quanto vuoi "tirare" il tuo corpo

ecc.......................