Da massa a definizione... aiuto x primo cambio alimentazione

[Venom]

Beh, in teoria avrei la possibilità di allenarmi (in aerobica) nei giorni in cui non mi alleno. In pratica, mi alleno lun, merc, ven. Potrei fare aerobica martedi e giovedi... e FORSE, potrei anke il sabato mattina.

Nel caso mi mancasse l'occasione, farei dopo l'allenamento coi pesi come consigliato.

Ricapitolando:

Colazione: aggiungere carbo
Pasta e pane: cambiarli con integrali
Cena: togliere carbo
Allenamento: aggiungere 2/3 sessioni di aerobica possibilmente a digiuno

C'è altro?

[Manga81]

x iniziare no............

i cambiamenti devono essere graduali...........

inizia così fra 3-4 settimane ci dici come procede...........

devi dare al tuo corpo un minimo di arco di tempo x vedere qualche risultato..........

[@LUCA@]

Beh, in teoria avrei la possibilità di allenarmi (in aerobica) nei giorni in cui non mi alleno. In pratica, mi alleno lun, merc, ven. Potrei fare aerobica martedi e giovedi... e FORSE, potrei anke il sabato mattina.

Nel caso mi mancasse l'occasione, farei dopo l'allenamento coi pesi come consigliato.

Ricapitolando:

Colazione: aggiungere carbo
Pasta e pane: cambiarli con integrali
Cena: togliere carbo
Allenamento: aggiungere 2/3 sessioni di aerobica possibilmente a digiuno

C'è altro?

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CIAO