Eugen Sandow
Quasi Istruttore
quoto venom.. quest'estate in assenza di pesi ogni tanto mi sono allenato con le flessioni.
mettevo i piedi su una sedia, le mani a terra (su un cuscino lungo, per non farmi male ai polsi).. spingevo, battevo le mani e riatterravo, cercando di andare sempre + in alto.
Principiante
io le flessioni di solito le faccio con i piedi su un rialzo con 20 kg sulle spalle, 4 serie da 8 con le braccia molto larghe.
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